Å starte dagen med deilig, sunn og næringsrik grøt trenger slett ikke å være noe styr. I alle fall ikke dersom du rører sammen grøten kvelden før og lar den overnatte i kjøleskapet. Havregrøten kan varieres i det uendelige, som for eksempel med eple, som i denne oppskriften.
Ingredienser
GRØTEN
| 2 1/2 dl | havregryn (store) |
| 2 dl | eplejuice |
| 1 dl | gresk yoghurt eller etter smak |
| 1/4 ts | salt (smak til) |
| 1 ts | flytende honning (smak til) |
| malt kanel |
TOPPING
| 1/2 | eple , revet eller skjært i biter |
| blåbær eller andre bær | |
| hasselnøtter , grovt hakket (evt. mandler/valnøtter/granola) |
SLIK GJØR DU
Ha alle ingrediensene til havregrøten i en liten bolle/glass med lokk. Rør godt sammen, smak til med kanel og sett blandingen i kjøleskapet over natten (eller ca. 5 timer).
Rør litt i grøten før servering og tilsett eventuelt litt mer eplejuice/yoghurt dersom du ønsker en mykere konsistens på grøten din. Rør eventuelt revet eple inn i grøten eller fordel eplebitene på toppen. Ha deretter grovt hakkede hasselnøtter eller annen krønsj over grøten – og gjerne noen friske (blå)bær. Oppskriften gir en stor eller to små porsjoner.
CARPE DIEM!
Alle grøtoppskriftene på bloggen finner du samlet her.
Denne ser kjempegod ut og skal prøves en dag. Lurer på hvor du kjøper glassene med lokk? Og hvilken eplejuice bruker du?
Jeg testet nettopp å blande ingrediensene til grøten (uten topping) i dette glasset:
http://www.cg.no/glass-m-hengslet-lokk-0-4l
Det gikk helt fint. En 5-6 cm igjen på toppen så skal nok få plass til topping i morgen tidlig også.
Jobbet litt med å finne et glass av passe størrelse med et lokk jeg føler jeg kan stole på. Her er det hengsel og gummipakning og tipper det skal gå greit å spise ut av det også.
Testet den i dag. veldig god og deilig konsistens. kan jo varieres i det uendelige med topping og bær:-)
Kjøleskapgrøten så veldig god ut, men skal den ikke kokes? Vennlig hilsen Wenche
Nei, den skal ikke kokes. Bare stå å svelle i kjøleskapet noen timer 🙂
Hvor lang holdbarhet anbefaler du? Jeg har spist den etter 3 dager og virket fortsatt fin.
Hvor får man kjøpt slike glass? 😀
Denne grøten er helt nydelig? Jeg har fått helt dilla! Har jordbær og blåbær på. Tusen takk Trine for alle de kjempegode oppskriftene dine? Jeg er STOR fan?
Hei. Den så jo veldig god ut?Hvor mange kalorier, karbohydrater, OL har en porsjon? Hvor mange gram er en porsjon?
Jeg kan dessverre ikke hjelpe deg med dette. Ta en titt her: http://trinesmatblogg.no/faq/faq-kan-du-kaloriberegne-oppskriftene-dine/