Smoothie – en god start på dagen

Å spise 5 om dagen er slett ikke noe pes, spesielt ikke dersom det kan inntas i flytende form. Til helgefrokosten serverer vi av og til fruktsmoothie, noe som er stor stas for store og små. At det også er en sunn og god start på dagen, er jo heller ikke å forakte. Oppi blenderen putter jeg det vi har av frukt og bær, og fyller opp med fruktjuice. Du kan eventuelt erstatte fruktjuicen med yoghurt, hvis du heller ønsker det. Da metter den også bedre. Slik kan det for eksempel gjøres:

  • Difficulty: enkel
  • Servings: 4 porsjoner
Annonse

Ingredienser

1 eple
1 banan
1 neve jordbær (eller annen bær), gjerne frossen
3 dl eplejuice

SLIK GJØR DU

 

JordbærsmoothieSkrell bananen. Del eple og pære i to og ta ut kjernehusene. Del frukten i grove biter og kjør dem i blenderen sammen med en neve frosne jordbær. Ha i  eplejuice, og smak til til du får ønsket konsistens og smak på fruktsmoothien din.

Hell smoothien på glass, og nyyyt vitaminer i sin aller beste form.

Oppskriften rekker til omtrent 4 porsjoner, og dekker 1 av 5 om dagen.

Ha en fin dag!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

hits